[您每天摄入多少维生素C?

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[您每天摄入多少维生素C?

值得注意的是,每日维生素C的最大摄入量为1000毫克。如果超过该量,则可能对身体产生腹泻等不适。
因为维生素C是一种水溶性维生素,所以最大摄入量可以达到1000毫克或更少,通常不会对身体造成伤害,并且可以通过尿液迅速排出体外。
研究表明,当每日维生素C的量为1至4克时会发生一些不良反应。如果剂量超过5克,将发生溶血甚至危及生命。
许多孕妇也可能有流产或死产。
过量摄入维生素C有以下副作用:
维生素C是一种酸性物质。当大量服用时,尿液的pH值下降,尿酸盐和尿酸盐明显增加,并且可能形成肾结石。
2,维生素C可以促进肠道运动,高剂量可引起腹泻,胃酸过多,胃反流。
3,静脉注射大量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管中的血管和血栓,严重者可危及生命。
它也可能在注射过程中引起过敏,局部疼痛和组织坏死。